안녕하세요. ♥요망진 쥐똥♥입니다.
남편이 유성구보건소에서 1차 금연상담(5월 17일)을 받고 연초를 끊은지 벌써 한달이 다가오고 있습니다.
그동안 금연패치를 꾸준히 붙이고 생활을 했는데요, 패치가 4일치정도 남은 날 보건소에서 3차 근연상담 을 받으라는 연락이 왔습니다.
주말이 되기 전 금요일인 6월 16일날 3차 상담을 하러 방문을 했습니다.
1차 금연상담: 2023.05.17
2차 금연상담: 2023.05.31
3차 금연상담: 2023.06.16
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보건소 금연상담센터는 계단을 이용하거나 엘리베이터를 타고 2층으로 올라가시면 됩니다.
엘리베이터를 내려서 왼쪽 코너를 두번 꺽어 들어가시면 금연상담실이 보입니다.
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이제는 자연스럽게 상당센터 안으로 들어가는 저희 남편입니다.
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보건소 2층은 정말 조용~ 합니다. 사람이 없고 상담실 문이 열려있어 문 앞쪽에 기다리는 저에게도 대화 내용이 들려서 주고받은 내용을 정리해 보도록 하겠습니다.
보건소 3차 금연상담 내용
3차 금연상담 내용 질문과 답변 형태로 정리해 보겠습니다.
상담사: 금연패치 붙였을때 담배 욕구가 줄거나 하는 효과가 나는 것 같나요?
남편: 패치를 붙였다고 크게 달라지는 느낌은 없는 것 같고 담배 생각이 계속 납니다.
상담사: 금연패치 붙였다고해서 담배생각이 안나는 것은 아니므로 패치의 수치를 한단계 낮추어 붙여 보는것도 생각 해 볼 수 있습니다.
(패치의 영향을 잘 안받는 상태라면 패치 수치를 낮춰주는 것이 좋다고 하십니다.)
상담사: 어떨 때 담배 생각이나나요?
남편: 잠을 자고 일어나서, 밥을 먹고 나서, 일을 하다가 중간에 쉬는 시간에 특히 담배 욕구가 강하게 생깁니다.
상담사: 지속적으로 담배생각이 나지 않고 자고 일어나서, 식후에, 휴식시간에 담배 욕구가 있는것은 니코틴 의존도가 낮은 상태이고 상황적 습관에서 오는 욕구인 것 같으며 생활습관과 연견고리로 인해 욕구가 생기는 부분이 크므로 니코틴 패치의 효과를 못 느낄 수 있습니다.
담배 욕구가 생기는 상황에서 다른 행동패턴을 만들어 주는것이 좋습니다. 예를들면 사탕을 먹고 껌을씹거나 양치질을 해서 상황을 환기시켜줄 필요가 있습니다.
남편: 니코틴 패치를 한단계 위인 3.0으로 바꾸어 붙여보는 것은 어떨까요?
상담사: 생활 습관을 바꾸는 방법밖에 없는 것 같고 패치 단계를 올리는 것보다 2.0을 유지하거나 한단계 낮은 단계를 붙여야 좋습니다. 니코틴 의존도가 큰 사람들은 패치효과를 보며 담배 욕구가 줄어듭니다. 휴식시간 이나 식후에 담배가 생각이 나지만 지금 아주 잘 참으며 금연을 하고 계시는 중이십니다.
남편: 처음엔 사탕이나 껌을 잘 먹지 않았는데 지금은 점점 더 챙겨먹고 있는 중입니다.
상담사: 다음 상담일 때에는 패치 단계를 한단계 낮추어 붙여보고 그 다음 상담부터 패치를 붙이지 않고 3개월을 지낸 뒤 소변검사를 통해 몸 속의 니코틴 수치를 확신 해 보겠습니다.
상담 주요 내용 및 후기
남편은 생활습관으로 인한 담배 욕구가 더크기때문에 습관을바꿔나가는 방향으로 노력해야한다고 권유를 해 주셨습니다.
식후 바로 양치하거나 사탕과 껌으로 입속을 환기시켜고 다른 활동을 하는 노력이 필요하다고 합니다.
패치를 붙이고있으면 니코틴이 몸에 들어가는것이라 패치를 끊고 3개월 후 소변검사를 한다고 알려주셨습니다.
니코틴 패치는 2.0단계로 한번 더 같은단계로 지원을 받기로 하고 다음 4차 금연상담때 1.0단계로 낮추어 바꿔보자고 하셨습니다.
상담을 할때마다 격려와 응원의 말씀을 해주신다고 합니다. 그러나 1차 상담부터 지금까지 바뀌지 않는것은 담배는 한번에 끊어야 된다 는 것입니다.
참 힘든일인데요, 한번에 담배를 끊기 어렵기때문에 상담을 받으러 가는건데 항상 같은 말씀만 하신다고 조금 답답해 하는 남편의 모습을 보았습니다.
예전에는 니코틴이 들어있지 않은 파이프도 보조제로 지원받은걸로 알고있는데 그런부분이 없어서 많이 아쉽다고 합니다.
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어떤사람은 '담배를 끊기위해 사탕을 먹기시작했는데 사탕을 끊지못하게 됐다' 라고 우스겟소리로 하는 말을 들었었는데 담배보다 사탕을 먹는것이 더 낫다고 생각하기 때문에 담배생각이날때 먹을 수있는 보조식품을 요청해서 지원받았습니다.
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남편이 사탕과 아로마스틱을 챙겨 주실 수 없는지 여쭈었더니 1차 상담때 지원받았던 제품인 사탕과, 아로마 스틱, 입속에 뿌리는 이지스탑N, 비타민까지 챙겨주셨습니다.
한개씩 챙겨주시는데 이런것도 직접 구매하려면 비용이 발생하기때문에 상담진행 하시는 분들은 꼭 요청하셔서 받으시길 바랍니다.
그럼 다음 4차 금연상담때 다시 포스팅 하겠습니다.
감사합니다.
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