위염 방치하면 안 되는 이유(급성위염, 만성위염)
바쁜 현대인들의 잘못된 식습관과 스트레스로 인해 생기는 대표적인 질환 중 하나로 위염을 손꼽을 수 있습니다. 특히 평소 맵고 짜게 먹는 일이 많은 한국인들에게 위염은 흔한 질환이 되었습니다. 10명 중 한 명은 걸린다고 할 정도이니 가벼운 증상은 치료를 받지 않는 경우가 많습니다. 그렇게 방치할 경우 만성이 되고 위궤양이나 위암으로 악화되는 사례도 많아지고 있습니다. 오늘은 위염에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 급성위염과 만성위염의 차이
위염이란 위 점막에 상처가 있어 빨갛게 붓고 염증이 생긴 상태로, 소화불량 및 쓰림, 식도염 증상을 합해 모두 위염이라고 진단합니다. 위는 감각신경이 발달되어 있지 않기 때문에, 위염의 초기에는 증상을 느끼지 못하는 경우가 대부분입니다. 그렇기에 대부분 위염이 한참 진행되어 명치 부근의 통증, 소화불량, 복부 팽만감, 식욕부진, 체중 감소, 구토 등 다양한 증상을 겪은 후 병원을 찾게 됩니다. 위염은 급성위염과 만성위염으로 나뉘며 각각의 원인도 두 가지로 나눌 수 있습니다. 급성위염의 경우 진통제, 항생제 등의 약물이나 술, 스트레스, 과로 등이 원인이 되어 발생합니다. 위가 약한 사람들은 빈속에 커피나 술을 마시는 등 위에 자극을 주는 행동에도 쉽게 급성 위염이 발병합니다. 증상으로는 식후 일정 시간이 흐른 후 트름, 구역질, 위부 압박감 등이 발생하기 시작하여 끝내 구토를 하게 됩니다. 또한 식욕부진, 구취, 설태 등의 증상과 명치 부위의 통증과 땀 배출량이 늘어납니다. 만성위염의 경우 주원인은 헬리코박터균의 감염에 의해 발생하며 진통제, 아스피린, 소염제 등의 약물 복용으로 나타날 수 있습니다. 또한 커피나 조미료, 불규칙한 식습관에 의한 담즙 역류, 흡연, 장기간 이어진 알코올 섭취, 스트레스, 위절제술 등으로 발생합니다. 증상으로는 식후 상복부 통증이 특징이며 가슴이 답답하고 메스꺼움 등이 있습니다. 만성위염의 경우 재발이 쉽고 위암으로 발전할 수 있는 가능성이 크기 때문에, 정기적으로 내시경 검사를 통해 추적 검사를 시행하는 것이 중요합니다.
2. 진단과 치료, 재발 방지법
현재 국가건강검진은 만 40세 이상부터 2년마다 위내시경 검사를 진행하고 있고, 평소 위염 증세를 느끼고 있다면 1년마다 검사받는 것이 좋습니다. 또한 위암 가족력이 있거나 반복되는 소화불량, 구토, 연하곤란, 체중 감소, 혈변 등 이상 증세가 있다면 만 40세 전이라도 전문가의 진단을 받아보아야 합니다. 속 쓰림 증상, 가볍다고 무시 마시고 위 건강 유의하시고, 수면 및 비수면 위내시경도 받아보아야 합니다. 급성위염의 치료방법은 1~2일간 안정을 취하고 절식해야 하며 위부의 온습포, 위세척 등의 적절한 치료를 통해 빠르게 회복되는 경향이 있습니다. 그러나 만성 위염으로 이행될 가능성도 있으므로 주의해야 합니다. 이 질환은 잘못된 생활 습관 관리로 인한 재발이 높습니다. 재발을 막기 위해서는 밥 ㄴ늦게 먹는 야식과 과식, 과음과 흡연을 피하고 적절한 운동도 꼭 필요합니다. 매일 30분 이상 운동을 하여 스트레스성 위염도 예방할 수 있습니다.
3. 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식
흔히들 위에는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 된다고 합니다. 한국인 음식 특성상 맵고 짠 게 많지만 위 건강을 위해서는 적당히 먹는 습관을 길러야 합니다. 위에 좋은 음식을 살펴보면 달걀찜이나 두부같이 부드럽고 소화가 잘 되는 단백질이 풍부한 음식을 먹어주면 좋습니다. 이외에도 껍질을 제거한 닭죽, 브로콜리와 같이 항산화 효과가 좋은 야채를 가득 넣은 채소 스프, 양배추를 삶거나 즙으로 만든 음식, 프로바이오틱스와 같은 유산균, 위산을 희석시키고 코팅해 주는 우유와 요구르트, 통 곡물로 만든 부드러운 빵이나 미음 또는 죽 등이 있습니다. 특히 양배추는 위장 점막을 보호하는 비타민U가 많이 함유되어 있어 특히 탁월하며 가급적 생으로 먹는 것이 효과가 가장 좋고, 즙 형태로 꾸준히 먹어도 효과가 좋습니다. 반대로 좋지 않음 음식들을 살펴보면 토마토와 같은 높은 산성을 띄는 식품과 알코올, 탄산음료, 카페인 음료와 기름진 육식, 기름에 튀긴 음식, 매운맛과 같이 위에 자극을 더하는 식품이 있습니다. 평소 내가 자주 먹는 음식들은 무엇인지 인지한 뒤 잘 참고하여 위 건강을 미리 잘 챙기시면 좋겠습니다. 감사합니다.